|
|
1、头皮屑
# Y. B& P; `* A% v5 V1 G* x" Q. a% E+ S2 b
可能缺乏的营养素: ' h( U3 i, L+ z2 _! \* G- `
1 k/ q% E& n+ t8 b ]6 b# y 维生素B12 - W6 ~5 F& |+ _# C" E) b0 r% `
: [% H4 `3 r, o8 W; X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " u+ `% T& a" B6 E0 U
. v! ?( J# B) H. U' x7 R2 q
维生素F
4 W, p8 A, {1 g$ b) `9 w" Q
5 s7 Z: S' l6 M) D% u. q( ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , c4 ^/ u7 ?6 f* x- S
; H% i7 u; D$ K3 q) `1 ?# K
维生素B6
. R" b6 A, W* R0 l7 O, A/ C! S3 @4 X) `# N! i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . U1 h) Y2 w5 h0 V3 h+ q
' Z3 m0 o" \6 P) r
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 [3 `2 p; m/ h/ D# N) O+ ]- E
: Z* \: |+ w( R1 E 可能缺乏的营养素：
5 T4 ?7 S3 T3 j/ [. {7 a
0 U$ D7 l" a: K8 f- J( N" J e( k% b 复合维生素B
# A6 A1 o5 U, {
6 l3 C% I' i, w. V* ]: U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* ~) j9 @9 O* @7 @3 s7 [
8 D/ E Q. \( c4 ?- b" \5 e. t 对氨基苯甲酸/ b! C4 I" }% T9 a ?
) H4 V4 {. \/ K8 `/ [
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) K' V$ e! R0 ]/ b% ~; J5 }+ E, B6 m( Y- B" ?
维生素F
' b! ~& M1 c4 W" l% a( Z- A0 \7 P% F% w% I
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 ~3 l- v0 U6 C u
1 j8 V1 C6 X1 \1 _ 碘 2 m6 Z7 l# h. X( W) x
' }& Z k* x* G+ P 需要的食物：盐、奶制品 + j6 e2 r* X) ?/ {% _& p4 ^& u
8 s% Y8 w4 T2 J/ ^% X" p' ]& b 3、脱发( F2 ^5 a8 [3 \
' E6 m$ o" U1 S
可能缺乏的营养素： * b, v p+ @2 b# r& ], f
v7 d# S/ O" t) F3 C" a5 Y 维生素H
0 A+ q2 t/ a; ?- y' @% r0 W9 v# j" c% I8 u( v
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 * \! ^8 W1 }7 N w+ ^
9 {3 E2 T7 k$ Q7 u" r3 v 肌醇 - i3 E$ F4 z- \* N2 I' e8 O
1 r; y. r7 K. f7 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ u$ D8 h6 z- g8 E1 T
; ^. R, y H* s5 Z" z9 H 氯
3 Y5 @' u% [3 U1 T
* z0 x8 v- y7 q8 E- `0 ^8 }3 ?+ g; m3 e 需要的食物：一般食盐 Z9 ~) O; o9 M& p: S* ^5 b
& B; h* f' a. ?" F: D, I6 k1 ?( x
复合维生素B
# ~! d- u! |; [& ^: p7 O3 B1 k/ A" L: ]7 M8 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ! V. I- Y$ N: o" l
* u6 q |: D& k) f
和维生素C、叶酸 4 N/ ]* ^8 ]9 y' B2 J( l
6 ?' N9 }, q5 G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46